پێنج ڕێگەی گرنگ کە یارمەتیت دەدەن باشتر کاتەکانت ڕێک بخەیت

هەست دەکەیت کارەکانت زۆرن و فریا ناکەویت ئەنجامیان بدەیت؟ دەتەوێت باشتر کاتەکانت ڕێکبخەیت و فشار لەسەر خۆت کەم بکەیتەوە؟ بینەری ئەم ڤیدیۆیە بن بۆ فێربوونی پێنج ڕێگەی سادە کە یارمەتیت دەدەن باشتر کاتەکانت ڕێک بخەیت.